カルシウムを取ろう♪

富士宮市のコーヒー教室「すろーたいむコーヒー」
コーヒーマイスターの岡村くみこです。

今日は、月に一度のななくさ会の日。
「牛乳・乳製品料理講習会」でした。

1日のカルシウム摂取量が足りない。
牛乳だけで摂取しようとすると、
600cc近く必要とわかり、驚きました。

牛乳入炊込みご飯。思っていた以上においしかったです。



鯖の味噌煮には、ヨーグルトが入っています。
切干大根とひじきのミルク煮、ごぼうのポタージュ。
コーヒー牛乳ゼリー等。 どれもおいしかったです。

これだけでなく、色々なお料理に入れて使おうと思いました。
もっとカルシウムを取りましょう。健康が一番です。