ななくさ会♪

コーヒーマイスターの岡村くみこです。

今日は、ななくさ会（富士宮市健康づくり食生活推進協議会）の日。

今年度は、飲み物の糖分をテーマに、出前講座をしていくとのお話。
まずは、会員の私たちがお勉強です。

一日の糖分は20ｇ位が目安。

色々な飲み物に、３ｇのスティックシュガーが何本入っているかを計算。
こちらの清涼飲料水500㎖に何本入っていると思いますか？
なんと18本以上（56.5g)　





後半は、高齢者の食事というレシピでお料理実習。

雑穀ごはん、さばの和風シチュー、まろやか白和え、トマトゼリーです。
とってもおいしくできましたよ。

ななくさ会では、教えて頂くことが一杯です。
ありがとうございました。